Dospelí

Sedí vám sukňa nakrivo? Dajte si skontrolovať chodidlá, radí podologička

Prečo z nôh bolieva aj chrbát či hlava, ako môže vzniknúť plochá noha a čo o vás prezradia chodidlá? Pýtali sme sa odborníčky na podológiu BSc (Hons) Denisy Mertl, MChS, z kliniky celostnej medicíny v Bratislave.

Na chodidlá, hoci nás nosia celý život, dosť často zabúdame. Možno preto, lebo na rozdiel od rúk sú schované v topánkach a nemáme ich stále na očiach. Vôbec si to však nezaslúžia.

Môžu deformované chodidlá spôsobiť aj skoliózu alebo posun platničiek?

Je to veľmi individuálne. Niekedy nemusí ísť o skoliózu, ale iba o skoliotické držanie, ktoré si človek s deformovanými chodidlami vypestuje. Platničky sa môžu vysunúť z viacerých dôvodov, jedným z riešení môžu byť funkčné ortopedické vložky. Vyrábajú sa na mieru po predchádzajúcom biomechanickom vyšetrení. Zisťujeme funkčnosť nôh v pokoji i v pohybe, ako chodíte, ako stojíte, čo urobí so svalmi záťaž, ako držíte plecia, v akej polohe sú bedrové kĺby a tak ďalej. Veľa ťažkostí primárne ústi od nôh, to, či je problém hore v chrbtici alebo v chodidlách, ukáže až vyšetrenie.

Čo prezradí, že chodidlá a potom aj chrbtica nemusia byť celkom v poriadku?

Napríklad väčšmi zošúchané nohavice iba na jednej strane alebo opätok iba na jednej topánke. Ženy väčšinou hovoria, že majú stále nakrivo sukňu a akokoľvek sa ju snažia dorovnať, nepodarí sa im to. Alebo sa im na jednej strane stále posúvajú nohavičky. Muž príde skôr s tým, že jemu sa to síce nezdá, ale žena alebo mama mu hovoria, že čudne chodí.

Aké cvičenie je najlepšie pre chodidlá?

Štýlov je veľa, väčšinou najviac pomôže špirálová dynamika. Cviky smerujú do hĺbky tela, k úponom, väzom, ku kostiam, kĺbom i k svalom, čo pomáha vyrovnávať nerovnováhu, chodidlá sa dostávajú do lepšej anatomickej pozície. Výbornou pomôckou je aj propriofoot, doštičky, ktoré aktivujú plôšky chodidiel.

Pomôže takéto cvičenie zlepšiť aj nerovnováhu svalov na chrbtici?

Úplne asi nie, ale mnohé napraviť môžete.

Vložky, ktoré klientom vyrobíte, rozhýbu vnútorné svalstvo a menia aj dlhoročné zlé pohybové návyky. Nebolí potom s nimi chodiť?

Bolí a veľmi, no každého vždy hneď na začiatku na to pripravím a predostriem ten najhorší scenár. Obyčajne vložky po dvoch týždňoch vyhodia, ale potom ich znova začnú nosiť.

Bolia, ale pomôžu

Funkčné vložky vyrobené na mieru rozložia hmotnosť tela na celú plochu chodidiel. Pomáhajú pri spadnutej klenbe, ale aj pri zlom držaní tela, bolestiach chrbtice, kolien, bedrových kĺbov, skrátenej achilovke či pri vbočených palcoch. Zlepšia pohyb chodidla a pomáhajú upraviť držanie tela.

O AUTOROVI BSC (HONS) DENISA MERTL, MCHS.

V roku 2010 som ukončila štúdium Podiatrickej medicíny na University of East London v Anglicku. Počas štúdia som mala možnosť praxovať v rozličných štátnych nemocničných zariadeniach v Londýne. V King’s Collegge University Hospital som strávila niekoľko mesiacov na oddelení diabetického chodidla. Diabetickej nohe som sa následne venovala už profesionálne vo West Middlesex Univeristy Hospital, kde som bola súčasťou veľkého multidisciplinárneho tímu medicínskych odborníkov. >>>ČÍTAŤ VIAC

zdroj https://www.pluska.sk/izdravie/

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *